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당뇨, 혈관 건강(콜레스테롤)에 좋은 우엉, 마시기 좋은 우엉차로!

비컷 2023. 2. 2. 03:29
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40대가 되면서 당뇨가 생기고 여러가지 혈관질환이 함께 찾아왔다.

운동도 하고 체중도 줄이고 식습관도 많이 바꾸고 있다.

술, 담배를 끊고 많이 좋아지고 있고 다른 움식들도 조금씩 바꿔보고 있다.

 

오늘은 당뇨와 혈관질환에 좋은 우엉차다.

 

이눌린, 사포린 등 참 좋은 성분들

평소 반찬으로 먹는 경우가 많은 우엉.

뿌리 채소고 조금은 흔한 느낌이라 편하게 생각하기 나름이다.

하지만 여러 가지 유익한 성분이 많아서 신장 기능과 당뇨병에 좋은 것으로 알려졌다.


우엉은 신체 노폐물 배출을 도와서 배변 활동은 물론 요즘처럼 미세먼지가 심한 계절에 폐‧호흡기 건강관리에도 도움이 된다.


- 천연 인슐린 ‘이눌린’ 성분 등 영양소 풍부

우엉은 평소 챙기면 건강에 이로운 성분이 풍부한 알칼리성 뿌리채소다.

우선 우엉에 많이 함유된 ‘이눌린’ 성분은 천연 인슐린으로도 불려서 혈당 관리에 좋다.

또 신장 기능을 도와서 이뇨 작용을 원활하게 한다.

 

당뇨가 있다면 아무래도 도움이 되는 성분이다.

 
다양한 식이섬유가 많이 함유돼 있다.

우엉을 잘랐을 때 끈적거리는 것이 식이섬유소 중 ‘리그닌’이라는 성분아다.

리그닌은 배변을 촉진해서 장을 깨끗하게 하는 장정작용을 한다.

변비와 다이어트에 도움이 돤다.

신체 노폐물이 배출 효능이 있는 우엉은 폐에 기운을 주는 식품 중 하나인데 기침, 목이 붓거나 아플 때, 끈적한 가래가 목에 들러붙어서 잘 안 뱉어질 때 섭취하면 좋다.


우엉 껍질에 많은 사포닌 성분은 콜레스테롤을 낮춰서 혈관 건강을 촉진한다.

탄닌 성분은 염증을 개선하는 소염 작용이 있어서 한방에선 피부질환이 있을 때 우엉을 사용하기도 합니다.


우엉을 차로 마신다?

일상에서 우엉을 사서 말리고 볶아서 차로 끊여먹게 된다.

그런데 이게 보통 정성이 아니다.

 

우리는 쉽게 만들어진 차를 사먹자.

 

얼마전부터 쿠팡에서 배달도 쉽게 해서 맛 들이고 있는 우엉차다.

믿을 수 있는 브랜드 광동이고 마셔보니 맛도 쌉쌀하니 우엉향이 제대로다.

 

 

광동 우엉차 500ml x24개 1박스 원산지: 상세설명참조

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쿠팡 회원은 이것저것 혜택보는 쿠팡이 좋다.

티백과 함께 주문해서 이용중인데, 커피나 탄산수와 섞어 조금씩 비중을 늘리니 몸이 가벼워지는 느낌이다.

우엉차를 마신다고 한번에 혈당 수치가 좋아지고 콜레스테롤 등이 개선 되지는 않을거다.

 

그래도 안하는 것보다는 도움이 되고 작은 습관들이 모여 건강이 좋아지는거다.

건강이 망가져 본 사람들은 알거다.

잃는 것도 작은 습관들이 계속되서 그렇다는걸.

우엉이 의외로 몸에 좋고 차로 마시기 좋게 잘 나온다는걸 알았으니 작은 것부터 실천해보자.

 

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